Quem nunca sentiu que podia melhorar a sua alimentação?
Seja por falta de tempo, preguiça de cozinhar, dúvidas sobre como montar um prato saudável e equilibrado, ou simplesmente por não sabermos ao certo o que nos faz bem... a verdade é que todos, em algum momento, já passámos por isso.
Alimentar-nos com consciência vai muito além do que colocamos no prato. É uma escolha diária de presença, de escuta ao corpo e de conexão com o que realmente nos nutre. E a boa notícia? Não tem de ser complicado nem aborrecido — pode ser delicioso, prático e transformador!
Se queres adotar uma alimentação mais consciente, equilibrada e cheia de sabor, o livro Cozinha Plena, das autoras Priscilla Sousa e Raquel Britzke, pode ser exatamente o que procuras.
🍲 O que é Alimentação Consciente?
É comer com atenção plena, saboreando cada alimento.
É escolher o que realmente nutre o corpo e respeita a saúde.
É ouvir os sinais do corpo: fome, saciedade, energia.
É preparar refeições com amor e intenção, mesmo nas rotinas mais simples.
📚 Sugestão de Leitura: Cozinha Plena
Este livro é uma proposta prática para quem quer simplificar a alimentação e, ao mesmo tempo, ter certeza de que está a nutrir-se bem.
Com receitas acessíveis, ingredientes do dia a dia e orientações nutricionais claras, “Cozinha Plena” mostra que é possível comer de forma saudável sem complicações nem dietas restritivas.
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📝 “O propósito deste livro é transformar a sua vida na cozinha. Ele tem uma combinação única dos ingredientes do dia a dia e das informações nutricionais de que você precisa para ter certeza de que está seguindo uma dieta balanceada.”
🌱 Alimentação Consciente é um caminho, não uma regra
Começa com pequenos gestos:
Escolher com intenção os alimentos do supermercado;
Reservar 10 minutos para preparar a tua própria refeição;
Comer com calma e sem distrações digitais;
Sentir gratidão por cada refeição, mesmo a mais simples.
Se queres levar a alimentação consciente a outro nível — com receitas simples, saborosas e nutricionalmente equilibradas — vale a pena explorar o Cozinha Plena. Uma inspiração verdadeira para tornar a cozinha o teu espaço de cuidado e transformação.
📌 Guarda este post e partilha com alguém que quer despertar uma alimentação mais consciente com prazer e leveza.
Desperta-Te! 💛
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