✨ 7 Hábitos Simples para Viver com Mais Leveza e Propósito

 

Na correria do dia a dia, é fácil perder a conexão com o que realmente importa, com o que nos faz vibrar. Viver com alma significa fazer escolhas mais conscientes, cuidar do nosso bem-estar e encontrar alegria nas pequenas coisas.
Hoje partilho contigo 7 hábitos simples que podes começar já para criar uma vida mais leve e alinhada com quem realmente és.

1. Começa o dia com silêncio
Antes de pegares no telemóvel, tira 5 minutos para respirar, meditar ou simplesmente estar contigo. 

Sugestão: 21 dias para aprender a meditar

2. Escolhe conscientemente o que consomes
Desde o que comes ao que vês e lês. Alimenta corpo, mente e alma com qualidade.

Sugestão: Tira pelo menos um dia por semana sem açúcar e sem gorduras. Aposta nas frutas, legumes e carnes magras. 

Não te esqueças de beber água!

3. Simplifica o teu espaço
Desapega-te do que não usas, não gostas ou não precisas. A leveza começa no ambiente à tua volta.

Sugestão: Livro "Feng Shui sem mistérios" Equilibre sua vida transformando seus espaços com propósito e harmonia.

4. Reserva tempo para o que te faz bem
Mesmo que sejam só 15 minutos para ler, ouvir música ou caminhar. A tua energia agradece.

Sugestão: Escuta músicas calmas de meditação enquanto caminhas e aprecias o que está à tua volta.

5. Agradece todos os dias
No final do dia, escreve 3 coisas boas que aconteceram. A gratidão muda tudo.

Sugestão: Caderno para escreveres os teus agradecimentos diários.

6. Passa tempo ao ar livre
O contacto com a natureza ajuda a reduzir o stress, aumentar a criatividade e renovar a energia.

Sugestão: Manta para desfrutares de momentos ao ar livre.

7. Define uma intenção para o dia
Ao acordar, pensa numa frase ou objetivo simples que te guie ao longo do dia, como “Hoje vou agir com calma” ou “Hoje escolho alegria”.

Sugestão: Inspira-Te com as mensagens diárias de "Bom Dia Alegria" no pinterest do Desperta-Te! 

Pequenos gestos diários criam grandes mudanças a longo prazo. Escolhe viver com presença, alegria e propósito.

📌 Guarda este post e começa hoje a criar novas oportunidades para ti.
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Desperta-Te! 💛

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