Desperta-Te

  O quarto minguante convida-nos sempre a  soltar, descansar e preparar terreno  para o novo ciclo lunar. Quando acontece no signo de  Touro , a energia pede estabilidade, conexão com o corpo e simplicidade. ✨   Energia geral : Este quarto minguante em Touro lembra-nos que  menos é mais . Aproveita para abrandar, descansar, poupar e criar bases sólidas para o próximo ciclo. Hora de  largar o que pesa  e de não forçar situações. Touro traz a necessidade de conforto, mas também pode prender-nos ao que já não serve. É um bom momento para refletir:  o que já não te nutre? ✨   Cuidar do corpo e da casa : Fazer refeições mais simples e naturais. Arrumar espaços, doar o que já não usas. Criar pequenos rituais de autocuidado (um banho relaxante, massagem, meditação com música suave). ✨   Afirmação para este quarto minguante : "Com amor, liberto e entrego ao Universo tudo que já não me faz bem, para abrir espaço ao novo." Este quarto minguan...

  Vivemos rodeados de notificações, mensagens e ecrãs que roubam a nossa atenção e energia. Mas já pensaste no impacto de passar um dia inteiro sem telemóvel, computador ou televisão? Um detox digital pode ser transformador: ajuda a reduzir o stress, melhora o sono, devolve tempo e cria espaço para estares presente. Hoje partilho contigo 7 ideias simples para reconectares contigo e com o que te rodeia. 1. Caminha na natureza  🌳 Respira ar puro, observa as cores, ouve os sons da natureza. O simples ato de caminhar ao ar livre é profundamente restaurador. 2. Cozinha com calma  🍲 Prepara uma refeição saudável e saboreia cada momento ao ar livre, seja um pic-nic no jardim, na praia ou numa varanda. 3. Faz um diário de gratidão  ✍️ Escrever ajuda a organizar pensamentos e a focar-te no que realmente importa. 4. Dedica tempo à leitura  📖 Escolhe um bom livro que te inspire ou te transporte para outro mundo. 5. Experimenta uma prática criativa  🎨 Pinta, fotogr...

  Vivemos numa era em que ganhar dinheiro não precisa de significar explorar recursos ou contribuir para o desperdício. Pelo contrário: é possível gerar rendimento extra enquanto se promove um consumo consciente, se apoia a comunidade e se respeita o meio ambiente. Hoje trago-te ideias simples e inspiradoras para criares uma renda extra que reflete os teus valores e tem impacto positivo no mundo. 1. Revenda de produtos sustentáveis 💡 Exemplos: produtos de higiene sem plástico, roupa em algodão orgânico, utensílios reutilizáveis. 📍 Plataformas úteis: Amazon (secção sustentável), Hotmart (cursos eco-friendly). 2. Artesanato e produtos reciclados 💡 Exemplos: bijuteria feita com vidro de garrafas, móveis reaproveitados, sacos de tecido reciclado. 📍 Onde vender: Etsy, marketplaces locais, feiras de artesanato. 3. Produção de conteúdos sobre consumo consciente 💡 Exemplo: um blog ou canal sobre vida minimalista, onde recomendas produtos e cursos alinhados com essa filosofia. 4. Agric...

  A meditação é mais do que uma prática de relaxamento — é um caminho para o autoconhecimento, equilíbrio emocional e bem-estar profundo. Agora, imagina poder partilhar essa transformação com outras pessoas e ainda criar uma nova fonte de rendimento. O  Curso de Instrutor de Meditação  foi criado para quem quer: ✅ Aprofundar a sua prática pessoal de meditação ✅ Aprender técnicas e métodos eficazes para ensinar ✅ Inspirar outras pessoas no caminho do equilíbrio interior ✅ Ter mais liberdade profissional e financeira O que vais receber neste curso: ✨  200h de formação  completa e estruturada ✨  Registo de Instrutor  reconhecido ✨  Certificado Internacional  para poderes ensinar em qualquer lugar ✨ Curso  100% online , estuda no teu ritmo ✨  Playlist exclusiva de meditações  para uso pessoal e profissional ✨ Acesso à  Comunidade de Instrutores , para partilhar experiências e crescer junto de outros Não importa se nunca ensina...

  Ser mãe muda tudo — inclusive o nosso corpo e a nossa energia. Depois do parto, é natural quereres voltar a sentir-te forte, ativa e confortável contigo mesma. Mas nem todos os exercícios são seguros nessa fase tão especial. O  Programa 100% Mãe  foi criado especialmente para mães no pós-parto que querem: ✅ Recuperar a força abdominal com segurança ✅ Melhorar a postura e prevenir dores ✅ Voltar a sentir energia e disposição no dia a dia ✅ Dedicar tempo a si próprias sem culpa Este método é orientado por profissionais, adaptado ao ritmo da maternidade e totalmente online, para que possas fazer no conforto de casa — mesmo com o bebé por perto. Se queres cuidar do teu corpo, aumentar a autoestima e recuperar a tua vitalidade, este programa é para ti. Descobre como te podes transformar na tua recuperação pós-parto: com o 👉 Programa 100% Mãe 📌  Guarda este post, partilha e segue o Pinterest do  Desperta-Te .  Desperta-Te!   💛 Este blog contém...

  Vivemos num mundo acelerado, rodeados de escolhas alimentares rápidas mas, muitas vezes, pouco nutritivas. A alimentação consciente surge como uma forma de reconectar com os alimentos, ouvir o corpo e nutrir não apenas o físico, mas também a mente e as emoções. Neste contexto, encontrei um livro que pode ser um verdadeiro guia para quem procura mais saúde e bem-estar no dia a dia — e quero partilhar contigo. O Livro:  Como Sobreviver na Selva Urbana O autor Peter Picolin apresenta no seu livro  Como Sobreviver na Selva Urbana: O protocolo para a cura da Asma, Alergia, TPM e Obesidade  um método prático e acessível para lidar com problemas de saúde que afetam milhões de pessoas. Mais do que uma simples dieta, este protocolo propõe mudanças de hábitos que promovem a regeneração do corpo e a prevenção de doenças, sempre com base numa alimentação consciente e natural. Alguns dos pontos abordados no livro: Estratégias para reduzir a inflamação no organismo. Como escolhe...

Estas são as sugestões para esta semana:  💫Segunda-feira, 11 Agosto – Cinema, Música, Movimento e Cena Urbana Volver   no  Palácio do Grilo  — Realizado por Pedro Almodóvar, com Penélope Cruz. Audio em Espanhol e Legendas em Inglês 19h abertura de portas - 20h Música ao vivo / DJ - 21h  -  Início do filme Bilhete 14,50€ +Info e bilhetes:  Black Cat Cinema 👉 Dica:   Comida, bebidas frescas e pipocas são opcionais, mas disponíveis no local.   Jazz  no bar  O Bom O Mau e O Vilão , na na Rua do Alecrim em Lisboa das 21h ás 23h Entrada livre  +Info  Shotgun   Baile De Segunda: Edição Movimentária   – ritmos Latin House & Forró na  Fábrica do Braço de Prata  às 19h30  Bilhetes 8€ +Info e Bilhetes  Shotgun Terça-feira, 12 Agosto – Escrita, Provas e Fado Write Now – Academic Writing Gathering , às 18h30 na Good Company Bookstore. Um encontro para escritores e leitores. +Info  Viral Age...

Menorca é um refúgio mediterrânico que combine praias paradisíacas, cultura autêntica e energia relaxante. Esta viagem é para tranquilizares a cabeça, o corpo e a alma. Aqui o relógio abranda e que cada momento é uma oportunidade para despertar os sentidos.  Preparei dois roteiros 5 dias que misturam natureza, história e sabores típicos, perfeitos para quem quer viajar com propósito e alma. No final deixo algumas sugestões para os teus momentos de SPA, Meditação e Yoga, e dicas para que a tua viagem corra tranquilamente .   Roteiro Turístico Dia 1 – Chegada e primeiras sensações Chegada a Mahón (aeroporto). Check-in e passeio pelo centro histórico. Jantar com vista para o porto e prova da caldereta de langosta. Dia 2 – Praias paradisíacas e natureza Cala Macarella e Cala Macarelleta pela manhã. Cala Turqueta à tarde. Pôr do sol no Pont d’en Gil. Dia 3 – Cultura e tradições Visita a Ciutadella: catedral, mercado e ruas históricas. Tarde na Cala en Brut ou Cala en Forcat. Noite ...

  Na correria do dia a dia, é fácil perder a conexão com o que realmente importa, com o que nos faz vibrar. Viver com alma significa fazer escolhas mais conscientes, cuidar do nosso bem-estar e encontrar alegria nas pequenas coisas. Hoje partilho contigo 7 hábitos simples que podes começar já para criar uma vida mais leve e alinhada com quem realmente és. 1. Começa o dia com silêncio Antes de pegares no telemóvel, tira 5 minutos para respirar, meditar ou simplesmente estar contigo.  Sugestão: 21 dias para aprender a meditar 2. Escolhe conscientemente o que consomes Desde o que comes ao que vês e lês. Alimenta corpo, mente e alma com qualidade. Sugestão: Tira pelo menos um dia por semana sem açúcar e sem gorduras. Aposta nas frutas, legumes e carnes magras.  Não te esqueças de beber água! 3. Simplifica o teu espaço Desapega-te do que não usas, não gostas ou não precisas. A leveza começa no ambiente à tua volta. Sugestão:  Livro " Feng Shui sem mistérios "  Equi...

  Já pensaste em viver de forma mais livre e alinhada com os teus valores e com as tuas paixões?  Ter uma fonte de rendimento extra pode ajudar a criar mais segurança financeira, realizar sonhos, investir em projetos com propósito e encorajar outras pessoas. Hoje partilho contigo 4 formas simples de começar a gerar rendimento extra com os teus conhecimentos, dons e paixões sem precisares de sair de casa:  1. Ensinar Online Se tens conhecimentos numa área específica e gostas de ensinar — seja culinária, línguas, música, artesanato, maquilhagem, terapias, ou outra — podes dar aulas online através de plataformas como Zoom , Google Meet ou mesmo redes sociais. 2. Criar e Vender Produtos Digitais Se tens conhecimentos específicos, podes criar ebooks, cursos online ou guias práticos. São produtos escaláveis que podem ser vendidos a qualquer hora. 3. Prestação de Serviços Online Oferece serviços como gestão de redes sociais, tradução, revisão de textos ou consultoria. Trabalha...