Queres emagrecer sem dietas restritivas? Descobre o que realmente funciona!

 

Dou-te as boas-vindas a mais um dia de Alimentação Consciente aqui no Desperta-Te!

Hoje trago-te uma leitura que pode mudar a forma como encaras a alimentação, o corpo e o emagrecimento: o livro “O Peso das Dietas” da nutricionista Sophie Deram.

Este não é mais um livro de dietas. Pelo contrário: é um convite a dizer “não” às restrições, às culpas e aos efeitos yo-yo. A autora defende uma abordagem baseada na ciência, no respeito pelo corpo e na conexão com os sinais internos de fome e saciedade.

Vais aprender:

Porque as dietas não funcionam a longo prazo;

Como o cérebro reage a dietas restritivas;

Estratégias para comer de forma natural e equilibrada, sem culpa;

E como emagrecer com prazer e sem sofrimento.

🍽️ Se estás a iniciar o teu processo de despertar interior, este livro pode ser um ponto de viragem na relação com a comida e contigo mesma.

👉 Encontra o livro aqui: 

📚 O Peso das Dietas – Sophie Deram na Amazon 

Este é um link de afiliada — ao comprares através dele, estarás a apoiar o projeto Desperta-Te, sem qualquer custo extra para ti. Obrigada por fazeres parte desta caminhada 💫

Lembra-te: o verdadeiro bem-estar começa quando nos libertamos das pressões externas e escolhemos escutar o nosso corpo.

Desperta-Te 💛